2011-09

東日本大震災からもう半年が経ちました、しかしまだまだ復興が進んでいるとは言えない状況です。
半年がたった今でも福島では原発の終息は見えない状況で、福島県内各地で放射線の被害に苦しんでいる人が
沢山いるような状況です。その風評被害などに苦しんでいる人はもちろん、実際に被害に遭っている人も沢山

います。その放射線を除去するための費用捻出にも苦慮している人がいます。
学校関係は国や自治体などでやってくれますが、私立の幼稚園などはその除染費用を自費で負担しているのが

現状のようです。その費用を保護者にも負担してもらうかどうか苦慮している園も多いそうです、その費用の

負担の強制ではなく協力金という形でお手紙を出しているそうです。しかし、保護者側としては一人1万円とな

ると兄弟で通っている場合は２万円と大きな負担になることは間違いありません。
でも協力できないとはなかなか言えないという状況もあるということで保護者側も園側も苦慮しているという

ことですね。
本来であれば東電が負担するのが当たりまえなんでしょうが、請求しても認められない可能性もあると言う事

です。
現時点では補償対象外になっているということで泣き寝入り状態になる可能性の方が強いようです。

便秘になると大変です。単に便が出ないだけではなく、おなかの張りや腹痛を起こしたり、食欲不振や吐き気などの症状をもたらしたりもします。

体に毒素が溜まって肌荒れを起こしたり、肩こりや目まいの原因になったりもするのです。

便秘はできるだけ早く解消させたいものです。そのためにはどうしたら良いのでしょうか？

まず必要なのは食生活の改善です。

腸内環境を正常に保つためには、食物繊維や乳酸菌がオススメです。

また、便の通りを良くするために水分をたっぷりと摂取することが必要です。

乳酸菌の入っている食物と言えばヨーグルトがあります。

そこにプルーンをプラスすれば、食物繊維も一緒に摂取できるので更にオススメです。

プルーンは、水分保持力が強くて胃の中の滞留時間が長い水溶性食物繊維が多いのが特徴です。

小腸での栄養素の消化吸収を遅らせたり、有害物質を吸着して体外へ運ぶ役割もあります。

また、ぷるーんにはソルビトールという成分が含まれています。

ソルビトールは糖アルコールの一種で、便に水分を含んで通りを良くさせたり、腸の働きを活発にしたりします。

便秘解消のためには、乳酸菌を含むヨーグルトに食物繊維とソルビトールの入っているプルーンをプラスすること、これがオススメの組み合わせですね。