2012-01

「わきが」を含めて、自分の持っている体臭が気になっている人は多いようです。

しかし、わきがなどの体臭は一日で改善してしまうというものではありません。

そこで、エチケットとして体臭対策に香水を付けるという人も多いようです。

わきがなどの体臭がある人が香水を使う前には、腋のニオイを出来るだけ抑えてから使うことが大事です。

つまり、わきがのニオイの上に、何もせずに香水を使ったりすると、わきがのニオイと香水のニオイが混ざってさらにニオイがきつくなる可能性があるからです。

わきがの症状が軽度でニオイがあまり出てこないという場合は、そのまま香水を使用してもよいようですが、そうでない人は出来るだけ腋を清潔にすることが大事です。

つまり、細菌が発生しない様にすることで、腋のニオイを抑えるということが先決です。

腋のニオイを抑えてからその上で香水を付けることによって、効果的にわきがや体臭対策として香水を付けることが出来ます。

また、わきががある場合の香水は、あまり癖のないような香水がよいようです。

とくに、日本人には香水を付ける習慣が無く、また、香水のにおいに対して敏感に反応してしまう人もいるので、かんきつ系のさわやかな香りなどがよいようです。

視力回復は、眼筋を鍛えることが大切ですが、身体の内側からサポートすることも非

常に大切です。

視力回復に効く食べ物をご紹介したいと思います。

視力回復というとブルーベリーを思い浮かべる方も多いかと思います。

ブルーベリーには、目の機能を助けるアントシアニンが豊富に含まれているため、目

に良い食べ物の代表選手ですね。

アントシアニンを多く含む食品は他に、黒豆などもあります。

また、ビタミンAも、目の機能を高めることで知られている成分です。

ビタミンAが含まれる食べ物には、うなぎ、レバー、ニンジンなどがあげられます。

ただし、ビタミンAは、体に蓄積する性質があるため、過剰摂取は身体に良くありませ

んので注意しましょう。

その他に、DHA（ドコサヘキサエン酸）も、目の神経に効果があると言われています。

DHAが含まれる食べ物には、サバやイワシといった青魚、魚の目玉やマグロなどに多く

含まれます。

また、ビタミンB12は、眼底の毛細血管に栄養や酸素を送るために良いとされ、白内障

に効くと言われるビタミンB2は、目の健康に働き、タウリンは、目の疲れを回復する

のに有効だと言われています。

タウリンというと、栄養ドリンクに良く配合されている成分ですが、栄養ドリンクで

は、視力回復にはあまり効果がないと言われています。

視力回復に効果のあるタウリンの摂取の仕方は、やはり食べ物から摂取することです

。

タウリンは、タコやイカ、牡蠣、エビ、アサリ、シジミなどに多く含まれています。

子供が仮性近視になった場合などは、視力回復に効果のあるこれらの食べ物を積極的

に食事に取り入れるようにしたいですね。